标 题: (小妖扫盲)为什么我说阿式饮食是健康的
发信站: 水木社区 (Wed Apr 8 23:26:20 2009), 站内
越来越觉得阿式不是为了正常人变瘦而发明的方法， 其实就是为了挽救肥胖症群体，调整他们的荷尔蒙让他们健康的顺利恢复正常而推出的方法。。
【减肥原理】
首先 肥胖跟吃多吃少基本根本都没有一点关系。 都是胰岛素在碳水作用不良反应的结果。。
所有人。。都会认为不吃主食不健康吧， 可是事实是。。。糖尿病。。高血脂， 都是主食、糖分一手造成的。
所谓的健康的粗粮。。大米。。才是真正的原因。。（小妖哭：）无辜的油脂和肉肉。。
而且。。大家普遍都认为吃进去的热量用不完就被储藏为脂肪了吧。。大家都是被这么告诉的。。
其实呢。。。其实是。。。荷尔蒙控制身体的物质排泄失败。。才会储存脂肪
这么说吧：
我们吃东西，吃进去要分解， 有糖分人体就分泌胰岛素。
胰岛素是一种荷尔蒙， 他会迅速的分解糖分然后把它放进肌肉里面去作为能量用
可是，2个问题：
1. 肌肉里面根本没有那么多地方放
2. 普通人根本也没有那么多肌肉。。就更没有地方用了。。
身体要迅速的处理掉这些个多余的糖分， 怎么办？ 排泄掉？ 已经被分解了。。在血液里呢。。
胰岛素这个鬼东西。。会允许他们直接进入到脂肪细胞里面。。。。
脂肪和肌肉同时被填满。。。
这也就是导致高血脂、高胆固醇的原因： 因为处理完糖分，身体处理脂肪的时候已经晚了一步。。。留下多余的脂肪类细胞在血液里。。。游荡。。
。。。
小妖叹到： 唉。。。
然后可怕的还在后面。。这轮战斗结束后，过多的遗留在血液里的胰岛素会告诉大脑没有血糖了。。没有活干了。。 于是你就饿了.
所以吃碳水只能越来越饿越来越想吃。。饿的快 .
但是人体呢。。在没有胰岛素的时候会排除多余的脂肪 :
物理代谢
并不是像人们认为的那样通过运动"消耗"热量
就是说。。。最有效的代谢脂肪的方法。。。当然不是先把糖先消耗掉了。。然后你都饿的不行了。。开始分解脂肪细胞消耗。。
而是。。在没有胰岛素干扰的情况下专心的处理废物。。也就是身体里的脂肪
阿式减肥法其实说的就是这个原理， yeqiu大人多次试图解释吧。。哈哈。。
但是老阿写这书的时候是快 10 年前了吧。。
只是把它当成一种减肥的方法退出来的
后来各种研究和实验都发现这才是我们人正常应该吃的方法。。少吃碳水
很多人对碳水都很敏感。。我们健康的正常人还能多忍受一些碳水
但是很多疾病都是因为饮食用碳水过多而产生的
所以很多人不是都是"吃肉减肥法"， 完全不控制热量瘦下来的么。。因为身体没有荷尔蒙不平衡。。
能够专心的处理废物， 而不是"消耗" 热量
而这种减肥方法当然到你正常了之后就不会继续了。。因为身体只是要让你到平衡，正常了， 就自然维持了。。
所以到最后不极端的控制卡路里的话，不吃主食也不能再继续作为减肥措施咯
【阿式不健康？】
需要强调的是， 我认为这种饮食观念才是真正健康的饮食方法。。就是。。以"主食"为辅。。。那些有病的。。就要把主食和糖当成毒药看了
所以你说政府会站出来说。。70年代我们推荐大家多吃健康的whole weat, grain,少吃肉少吃油。。那时候错了。。
可能么？
而且。。政府即便知道， 你觉得他们会推崇么。。
好比美国， 他们这么说。。那些被他们养的肥肥胖胖已经肥胖症的那么多的吃welfare的穷人。。（越穷的人越胖。。hmm...I wonder
why）。。让他们不要吃便宜的土豆。。多吃肉菜。。
养得起么？
如果他们承认他们错了。。
不就等于说。。我们就是一直在造成穷人的肥胖症的主谋。。。
很多推崇低碳水的医生接受采访的时候都说。。不知道为什么政府不推崇他们的研究发现。。
你觉得呢。。。。。。。。。。。。
小妖最近读了无数文献。。知道碳水不好 。。但是我不那么极端。。我觉得我们健康人其实是对那些东西还是有点忍耐力的， 稍微吃点偶尔点不会有太大问题的。。
其实我现在越来越觉得人到中年会发福。。并不是因为所谓的新陈代谢变慢
而是。。
大量过多的碳水累积， 多年碳水吃的。。对我们人体的影响。。引起的物质代谢变慢。。荷尔蒙更难稳定
很多肥胖症患者他们开始改变饮食方法。。都是40，50之后了。。不是照样一个一个很快的瘦下来恢复正常了
而且我看了很多他们人每天记录吃的东西。。
一顿够我减肥的时候吃一天的了， 真的跟所谓的热量没什么关系。。是你人体能不能专心的排除废物， 也就是脂肪。
有碳水的时候。。。。荷尔蒙阻止你那么做。。
不要怕多吃油。。
【控制热量才是不健康减肥法。。】
但是小妖在控制热量。。。甚至在吃碳水。。甚至糖。。因为为了快么
我说了。荷尔蒙控制身体平衡。。我现在又不胖。。或者说。接近正常人，。。所以如果不控制热量自然不能很快达到效果 。
瘦了之后只要阿着那么吃身体是不会储存多余脂肪的。 我认为。 而且我深深的觉得不吃主食或者少吃主食少吃糖。。。才是保持身体健康的根本。
【阿式饮食的健康作用】
刚才我已经说了胆固醇的形成原理。。。这也就是为什么高油脂低碳水的那些肥胖症人 不吃碳水后都惊奇的发现胆固醇下来了。。。心脏病自然危险小了。。
很多糖尿病人都站出来只明他们这样饮食都不用打胰岛素了。。拜托。。这不是废话么。 没有糖要破胰岛素干嘛。 身体能专心的吸收营养。
其实很多这些病人得病的根本。。本来就是碳水造成的。。--"..
其实很可怕的是。。。有一些癌症患者在完全不吃碳水的情况下发现癌细胞都死光了。。
不过。。。可惜目前还没有这方面的正式研究和学习。。。（小妖希望很快也能有一些癌症医生加入到低碳水医生队伍中来。。。）
但是有一种可能。。
因为碳水分分解成糖散发出来的热量。。远远没有脂肪分解成酮要更强。。。
但是癌细胞分解很快， （所以才是癌细胞么），他们分解很快需要很简单最快能拿到的能量。。糖分是最简单的能量。。。但是分解脂肪很慢。。。
。。。
所以不吃碳水使得癌细胞"饥饿"而死。。也是很有可能的。。可惜目前还没有临床报告。。只能作为小妖自己的猜测了。。
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另。小妖最近还在不断的学习都很多文献和书籍。。主要是为了小妖爸爸的健康而读的，当然都是有关低碳水饮食的。
鼓励大家多吃肉，动物油。。不要吃加工过的肉，多吃坚果。。但是少吃花生因为花生准确说不是坚果类。。早睡早起因为晚睡自然影响荷尔蒙。。而荷尔蒙失调才是身体储存脂肪的根本原因。
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～～～每天早上都迫不及待的起床上称～啊， 又左了， 又左了！～～～
新的一天真美好啊
※ 修改:・fairyh82luv 于 Apr 8 23:35:36 2009 修改本文・[FROM: 85.181.171.*]
※ 来源:・水木社区 http://newsmth.netF・[FROM: 85.181.171.*]
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